Groepsreeks ‘Luisteren naar je lichaam’

Dit laagdrempelig groepstraject voor volwassenen (met tussenkomst vanuit de conventie eerstelijnspsychologische zorg) biedt doorheen 6 opeenvolgende sessies van 1,5 uur aan de hand van ervaringsgerichte oefeningen en behapbare informatie een veilige groei- en leercontext aan. Je leert beter luisteren naar de signalen van je lichaam en ervaart hoe het is om meer rust in je lichaam te voelen en met meer mentale veerkracht om te gaan met uitdagingen in je leven.

De oefeningen en de achtergrond zijn gebaseerd  op ‘Focusing’. Focusing is een wetenschappelijk onderbouwde lichaamsgerichte methodiek verwant aan Mindfulness. Het is een manier om 1) aandacht te geven aan wat we in ons lichaam ervaren en 2) wat we ervaren ook naar buiten te brengen, bijvoorbeeld door op zoek te gaan naar gepaste woorden of beelden. Focusing leidt tot meer mentale veerkracht, een andere manier van omgaan met stress en het beter hanteren van verschillende emoties. Focusing helpt bovendien om gemakkelijker keuzes te maken in het leven en jouw eigen grenzen beter aan te voelen.

Deze groepsreeks is opgevat als een laagdrempelige kennismaking met Focusing en met het lichaam als voelende instantie. Hoewel het aanbod gebaseerd is op Focusing, komt de reeks niet overeen met de focusingtraining niveau 1.

Wat?

• Beter leren luisteren naar de signalen van je lichaam
• Meer rust en veerkracht vinden bij jezelf en in je lichaam

Hoe?

• Aan de hand van ervaringsgerichte oefeningen gebaseerd op Focusing waarbij je uitgenodigd wordt om contact te maken met je lichaam
• Kleine groep van max. 8 deelnemers
• Infogesprek vooraf en opvolggesprek nadien
• Bij inschrijving engageer je je voor de hele reeks

Praktisch:

• Wanneer? Dinsdag 16/4, 23/4, 30/4, 7/5, 14/5 en 21/5/2024 (1e reeks van 9u tot 10u30, 2e reeks van 11u tot 12u30)
• Waar? Groepspraktijk Doma, Eedverbondkaai 186, Gent
• Begeleiding: Lies De Ruddere (klinisch psycholoog en cliëntgericht-experiëntieel therapeut) en Isolde Roose (klinisch psycholoog en focusing georiënteerd therapeut en trainer)
• Kostprijs: 15€ voor de hele reeks (te betalen na het infogesprek). Dit groepsaanbod kadert binnen de conventie eerstelijnspsychologische zorg.
• Meer info en aanmelden via https://www.terresolide.be/groepsaanbod/groepsaanbod-geconventioneerd/luisteren-naar-je-lichaam