Focusing Niveau 1 (met polyvagale insteek)

Focusing niveau 1
met polyvagale insteek

Soms voel je dat er vanbinnen iets leeft, maar je weet nog niet goed wat.
Je hoofd zoekt misschien naar woorden of verklaringen, terwijl je lichaam al iets subtiel probeert aan te geven.

In deze online niveau 1 cursus maak je kennis met Focusing: een zachte, lichaamsgerichte manier om te luisteren naar wat er vanbinnen waarneembaar is. Niet door te duwen of te analyseren, maar door te vertragen, ruimte te maken en contact te krijgen met de felt sense.

We verbinden Focusing met een polyvagale insteek. Dat betekent dat we ook aandacht hebben voor je zenuwstelsel: hoe veiligheid, spanning, bescherming, verbinding of terugtrekking voelbaar kunnen worden in je lichaam.

Niet om jezelf te “fixen”.
Wel om jezelf beter te leren begrijpen en ondersteunen.

In deze cursus leer je onder andere:

• wat Focusing is en hoe je ermee kan beginnen (Gendlin E. – 6 stappen)
• hoe je luistert naar subtiele signalen van je lichaam
• hoe je ruimte maakt voor wat nog vaag, onduidelijk of moeilijk te benoemen is
• hoe je met mildheid contact maakt met spanning, twijfel of innerlijke beweging
• hoe de ruimte te houden voor iemand anders
• samenwerken met een Focusing maatje en
• hoe de polyvagaaltheorie je kan helpen om reacties van je zenuwstelsel beter te begrijpen

Je hoeft geen voorkennis te hebben.
Nieuwschierigheid en bereidheid om te leren is voldoende.

Praktisch

Online cursus Focusing niveau 1
Maandag 7 september: 9u–15u
Dinsdag 8 september: 9u–15u
Dinsdag 29 september: 20u–21u30

De laatste avond is een online integratiemoment. Zo kan je eerst oefenen, ervaren en nadien terugkomen met vragen of ervaringen.

Begeleid door Sofie Stiers
Focusing Trainer, psychotherapeute en loopbaancoach

inschrijven? sofiestiers@ylia.be