Focussend korte polyvagale oefeningen verkennen en ontdekken wat voor jou werkt.
Sofie Stiers
Soms zijn we het contact met onszelf even kwijt. Een korte oefening kan helpen om opnieuw te voelen wat er in ons leeft en van daaruit wat meer verbinding, ruimte of stevigheid te ervaren.
Zelfzorg van binnenuit.
Wat helpt, verschilt van persoon tot persoon en kan ook veranderen naargelang de dag, het moment en de omstandigheden. Daarom gaan we niet op zoek naar dé juiste oefening. We proberen verschillende oefeningen uit en verkennen focussend wat ze bij jou teweegbrengen.
We starten met een landingsoefening aan de hand van lichaamskaarten en ervaren daarna drie korte polyvagale oefeningen. Zo leer je niet alleen een oefening kennen, maar ook voelen wat op dat moment bij jou aansluit. Focusing is hier een enorme troef die we hebben.
Tijdens deze avond geven we geen inhoudelijke uitleg over de polyvagaaltheorie. We werken ervaringsgericht. Daarna kan je deze ervaring meenemen in de break-out rooms in duo’s, of kiezen voor een ander thema.
Na afloop ontvang je per mail links naar achtergrondinformatie en de gebruikte oefeningen.
Benodigdheden:
- kleurpotloden, wasco’s, pen stiften of wat je thuis hebt.
- Lichaamskaarten die gemaild worden met Zoom-link.
📍 Praktisch
📅 Datum: dinsdag 15 september 2026
💻 Samenkomst: online via Zoom | 🕖 20u – 21u30
💚 Gratis deelname – iedereen welkom vanaf niveau 1 Focusing
ℹ️ Nieuwsgierig naar Focusing maar nog geen Focusing niveau 1 gevolgd?
Dan ben je van welkom om de eerste 30 minuten van de online ontmoetingsavond mee te volgen.
Tijdens het tweede deel werken we in breakoutrooms, waardoor deelnemen daaraan een basis Focusing niveau 1 vraagt.
Dit is noodzakelijk om samen te kunnen focussen.
—–> Inschrijven, klik hier <—–