Focusing Niveau 1

Focusing is een soort van ‘innerlijk luisteren’, waarbij je hoofd en je lijf op een evenwaardige manier met elkaar samenwerken.

We worden in het dagelijks leven gemakkelijk meegenomen door al onze taken, contacten met anderen, dingen die rondom ons gebeuren, … Hierdoor kan het gebeuren dat we vergeten om af en toe de aandacht naar binnen te richten en even te checken hoe het met onszelf gaat. We voelen dan te weinig dat iets ons blij maakt, vreugde geeft, deugd doet, … Of we voelen niet op tijd dat we moe zijn, pijn hebben, ergens emotioneel rond zijn,… Focusing kan je helpen om dicht bij jezelf te blijven en tegelijkertijd toch je leven te leven. Misschien niet altijd op de manier die jij voor ogen had, maar wel afgestemd op de mogelijkheden en de noden van jouw lichaam met al zijn/haar emoties en ervaringen. Hierdoor kan je stevig in het leven staan. Focusing kan je zelfvertrouwen vergroten en je draagkracht verhogen.

Focusing leren is een proces. In Vlaanderen kan je focusing leren door het volgen van workshops. Er zijn 4 niveaus, die op elkaar verder bouwen. We starten met niveau 1, waarin je de basisbeginselen van focusing leert. Je leert om op een milde, open en niet-veroordelende manier aandacht te geven aan wat je in je lichaam voelt en ervaart en daar erkenning aan te geven. Alleen al deze houding van bewust aandacht geven aan en luisteren naar wat er in je lijf aanwezig is, nodigt uit tot positieve veranderingen.

Deze focusinghouding van luisterend aanwezig zijn bij jezelf of bij de ander leren we door veel te oefenen. We gaan aan de slag met oefeningen die je per 2 doet en oefeningen die je op jezelf kan doen. Je hebt geen voorkennis nodig voor niveau 1.

Wanneer: zaterdagen 14 en 21 oktober, van 9u30 tot 16u.

Kostprijs: 240 euro voor de 2 dagen samen. Neem contact op met Kim, als dit bedrag voor jou niet haalbaar is.

Graag inschrijven ten laatste op 1/10/2023.